In vista degli incontri gratuiti Active Health, per il benessere psicofisico e sociale che si svolgeranno a partire dal 23 Ottobre al DorelanBed di Torino Nizza abbiamo incontrato Francesca Moro, una delle relatrici della mattinata. Presentati ai lettori del blog Dorelan? Chi sei? cosa fai? Sono Francesca Moro, psicologa e psicoterapeuta cognitiva. Come una buona attività fisica e uno stile di vita corretto possono contribuire al benessere del sonno? Mente e corpo sono interconnessi sia durante il giorno che durante la notte. E come è vero che dormire bene fa vivere meglio è vero anche che vivere bene fa dormire meglio! Durante il sonno il nostro corpo e la nostra mente riconquistano le forze necessarie ad affrontare una nuova giornata. Durante la notte vengono cancellate le informazioni superflue che derivano dalla nostra quotidianità, il cervello si libera delle informazioni inutili accumulate durante la giornata e fissa invece le informazioni più importanti. Ma uno stile di vita stressante e ricco di ansia genera disturbi dell'addormentamento e risvegli ripetuti, poiché si attivano dei meccanismi a livello ormonale che pregiudicano l’azione della melatonina, l’ormone che regola il ciclo sonno-veglia. Svolgere una corretta e regolare attività fisica migliora la circolazione, aumenta i livelli di serotonina e diminuisce lo stato di tensione tipico di tali disturbi. Qual è il tuo consiglio per dormire bene e vivere meglio? Fare sport regolarmente, eliminare stimoli eccitanti nella fase precedente l'addormentamento ed effettuare semplici esercizi di rilassamento basati sulla respirazione diaframmatica. Vi ricordiamo infine tutti i dettagli dell'incontro gratuito di lunedì 23 al DorelanBed di Torino Nizza. Dove Presso il DorelanBed di Torino Nizza in Via Nizza 61/B A che ora Dalle 10:00 alle 13:00 Temi Attività fisica: Ginnastica dolce Formazione: “Prevenzione cadute nel soggetto anziano” Esercizi visuo-spaziali per stimolare orientamento spaziale, memoria e ragionamento logico. Come prenotare: compilare il form d'iscrizione presente in questa pagina: http://www.torinotakingcare.it/
